3分彩在线官网_高血压高血脂食疗 吃这些有益治疗高血压

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来源: 搜狐健康 3分彩在线官网2017-03-03 19:200:39

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  现在的中老年人患有高血压的人3分彩在线官网数也在不断的上涨,大帕累托图的患者选折 除了在医院进行药物治疗,更多的人还是选折 在邻居家进行食物上的调理。将会是药三分毒,越多能在饮食上边多加注意,才要能彻底去除高血压高血脂的病根。今天小编就给大伙儿介绍一下食疗方。

  1、饮食宜清淡

  提倡素食为主,素食辦法 可使高血压患者血压降低。有时候高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素b2、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总 脂肪小于总热量的200%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品 及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

  2、降低食盐量

  吃钠盐越多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量能够降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由一1个的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞3分彩在线官网柱。

  3、戒烟、戒酒

  烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的将会,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。有时候对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。

  4、饮食有节

  做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。

  每天食谱可做以下安排:碳水化合物2200—3200克相当主食6—8两,新鲜 蔬菜200—2000克,水果200克,食油20—25克,牛奶2200克毫升,高蛋白食物3份每份指:瘦肉200~200克,或鸡蛋一1个,或豆腐200 克,或鸡、鸭200克,或鱼虾200克。其中鸡蛋每周4~1个即可。

  高血脂应该如保进行日常的饮食调理工作呢?全都高血脂患者将会对日常的饮食不重视,全都造成了诸多的不良后果。

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