1.5分pk10下载地址 _ 养生保健离不开的六种米,你吃对了吗?

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:GZ资源网 - 专注共享维森博客资讯

知道让我门平时吃的米都不 什么都1.5分pk10下载地址 有种吗,它们各有各的功效,根据需用来选取它们来养生保健得话往往会达到事半功倍的效果。

最滋补的是大米

让我门平时吃的白饭是用普通大米做成的,它又称为粳米或精米。它一般是半透明的椭圆形,产量高。它营养最充沛全面,有淀粉、蛋白质、脂肪、烟酸和各类维生素c等营养成分,作为南方的主食是人体能量消耗的主要来源。

而粳米的烹调土依据主但会 煮粥,主但会 用来滋养人体,养阴生津,健脾开胃,但会 比较适合产后体虚和病后体弱多病的人食用。脾胃虚弱的人可不可不可以 可不可不可以 用它来恢复元气

最排毒的是糯米

糯米香软粘滑,常常被制成如糯米糕类事 的小吃而深受让我门的喜爱。它饱含钙、磷、铁、维生素cB族和淀粉等营养物质。其性温,能滋补脾胃,但会 它比较难以消化,什么都有小孩、老人和这些肠胃功能比较差的人最好不不说一次食用太少

最助消化的是糙米

糙米是把带壳的稻米去除外壳而保留下来的浅黄色的米,其蛋白质和维生素c的含量都比大米充沛。但会 它饱含较多的粗纤维,什么都有可不可不可以 够肠胃蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病大有裨益,并肩它能降低胆固醇,对心血管疾病都不 1.5分pk10下载地址 很好的预防作用。但会 它比较难以煮熟,什么都有最好先浸泡一夜再用高压锅煮比较不费时

最补肾的是黑米

黑色的食物对肾都比较好,在米类里就属黑米最补肾。相比稻米它其中的钙、磷、锌、硒等微量元素比较充沛,是理想的滋补品。试验证明它还是很好的这些补血的食物。

最美容的是薏米

薏米的营养价值很高,主要的作用是清热利尿,消肿。它上可不可不可以 与什么都有种豆类结合,有很好的除湿作用,类事 薏米红豆粥但会 夏天清热解暑的好粥品。它热量低,也是减肥1.5分pk10下载地址 者的佳品,但会 它性凉,孕妇禁食,处于经期的一个女人也最好少食用。另外它比较难煮熟,最好多加点水,还有煮的却说 不不说和黏性很大的大米装进并肩煮,那样会使它离开效用。

最健脾养胃的是小米

种过小米的土地周边一定会变得比较贫瘠,这是但会 小米充分吸收了各种营养,什么都有小米的营养价值很高。小米饱含钙、磷、铁、糖类等多种营养物质,但会 很容易被吸收,什么都有很养胃,非常适合产妇和年老体虚者食用,上可不可不可以 起到健脾开胃的作用。