快三app苹果_ 扭伤后到底该热敷还是冷敷?千万别敷错了!

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平时除了比较严重的扭伤脱臼会选则 去医院诊治外,对于症状比较轻的扭伤,身边的亲们也有建议快三app苹果用毛巾敷一下。但在该用热敷或冷敷的现象上,会有很大的分歧,一群人建议用热敷,也一群人建议用冷敷。这样 扭伤后到底是该用热敷?还是冷敷?

首先看看冷敷和热敷的功效和原理

热敷

热敷不能提快三app苹果高身体局部温度,起到扩张血管,加速血液快三app苹果循环,促进新陈代谢的作用。热敷不能只有让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

冷敷

与热敷相反,冷敷会降低身体局部的温度,使血管收缩,减少该部位的血液循环,降低血管的通透能力,以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外,冷敷还能只有减轻以前受伤所导致 的肌肉痉挛,正确处理组织细胞的二次伤害。

能只有说,热敷主好多好多 加速血液循环,促进瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环,收缩血管,减少局部出血及水肿。

扭伤后到底是该热敷还是冷敷?

一般来说,刚受伤时,即在扭伤24小时之内,这时最适合冷敷。以前此时以前肌肉损伤,血管正位于开放状况,进行冷敷,不仅能只有止血促凝,还能只有缓解疼痛。

在扭伤24小时后,此时血管以前停止出血,这以前用热敷,不能起到温经散寒、活血化瘀,起到促进扭伤组织尽快恢复的作用。

当然,采用热敷时只有看人及身体及扭伤部位的状况。一般状况下,当扭伤部位不再继续水肿或发红发热时就能只有进行热敷了。

进行冷敷或热敷应注意的事项

在使用冷敷时,从我太多 冰和皮肤直快三app苹果接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来以前使用冰袋进行冷敷。冷敷时间好多好多 要太长,以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟大慨,每冷敷一累积间隔1-2小时,当这样 感觉到明显的疼痛后,能只有隔2-3小时再冷敷。

同样,热敷只有注意温度从不太高,以免快三app苹果烫伤,一般用150℃的热水袋或热毛巾就能只有了。热敷时间以不超过20分钟大慨,一天两次就够了。在热敷时,只有适时翻开热水袋或热毛巾散热,以免造成低温烫伤。

温馨提示:当扭伤刚位于时,千万从不进行热敷或按摩,已经 会加重局部损伤,让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时,应尽快去医院检查治疗,以免延误病情。